3. Tag

Der heutige Tag verlief so, wie ein Diättag in Zukunft ablaufen sollte! Ich hab für die Woche alles genauestens eingeplant was ich esse, somit habe ich keine Probleme irgendwie auf meinen Wert zu kommen. 
Frühstück:
Gestartet mit dem Frühstück... es unterscheidet sich nicht wirklich vom ersten Tag. Ich habe eine Scheibe Brot, mit Lätta und 3 Scheiben Lachsschinken gegessen. Diesmal Lachsschinken, kein Kasseler (da liegt der Unterschied ;) ). Somit kam ich beim Frühstück auf eine Anzahl von: 198 ckal.

Mittagessen: 

Mein Mittagessen bestand aus selbstgemachten Wedges (218 Gramm) und selbstgemachten Hähnchen-Hamburger mit etwas Ketchup. Dieses Gericht sättigt total gut und wegen dem Hähnchenfleisch schießt die ckal-Anzahl auch nicht massig in die Höhe. Das Gericht kostete mich 921 ckal. 

Im Laufe des Tages vollbrachte ich natürlich mein Workout und ging später noch 70 Minuten spazieren. Ich wollte mich schon einmal kundig machen, wo ich vielleicht in Zukunft joggen gehen könnte und habe eindeutig meinen Platz gefunden!

Auf dem Spaziergang hat man dann ein paar Haribo genascht und hat somit 274 ckal eingebüßt.
Mit dem heutigen Tage komme ich auf insgesamt 1393 ckal und bin auch sehr zufrieden damit. Zwischen 1300-1500 ckal kann man pendeln, das ist völlig in Ordnung. Sport habe ich auch gemacht und vor allem bin ich gesättigt. Diäten heißt nicht gleich hungern, man muss nur wissen wie ;) Zum Abend hin habe ich einen Zitronen-Ingwer Tee getrunken. Warum ich den trinke? Ingwer regt den Stoffwechsel an :)