5. Tag

Freitag!!! Endlich Wochenende.. für mich wohl eher Kurierphase. Ich habe mich bei meiner Mitbewohnerin angesteckt, alles andere als schön.. zumindestens spüre ich schon diese ekelhaften Erkältungsmigräne. Alles andere als schön, aber nun gut. Fangen wir mal an.

Frühstück:
Zum Frühstück habe ich den restlichen Salat vom Vorabend gegessen. Dieser beliebte Mozarella-Thunfisch-Salat. Daran hab ich einen Narren gefressen. Er schmeckt, liefert wichtige Inhaltsstoffe für den Körper und sättigt. Was will man mehr? Ich habe 210 Gramm gegessen, somit 168 ckal gefrühstückt. 

Mittagessen:

TADA!!! Kennt man, ja. Aber ich kann dir Brötchen nicht einfach verkommen lassen und wegschmeißen. Also gab es noch mal Hähnchenhamburger mit selbstgemachten Wedges!!! Das war dann eine Ration von: 856 ckal.
Zwischendurch gab es noch 110 Gramm Zitronenjoghurt-Quark Dessert. 102 ckal! 

Abendessen:
Mein Abendessen war nicht sonderlich aufregend. Ich versuche jetzt abends Kohlenhydrate zu vermeiden was Nudeln, Reis und Brot betrifft. Also hab ich 400 Gramm Möhren und eine Banane gegessen. Alles zusammen ergibt: 187 ckal.
Im Laufe des Tages hatte ich noch ein hella Kirschwasser getrunken (0,75ml), aber das ist nicht der Rede Wert, es handelt sich hierbei um 9 ckal.
Vom Tag her kommen wir also auf eine Kalorienanzahl von 1322 ckal. Kann man nicht meckern, ich bin satt und gesund durch den Tag gekommen und lass den Abend noch mit einen Zitronen-Ingwer Tee ausklingen.
Training habe ich heute, aufgrund gesundheitlichen Gründen, dann mal schweifen lassen und hoffe dass es mir morgen besser geht, damit ich wieder das Workout machen kann! Hoffe ich mal, denn dann kann ich mich an das "5x pro Woche" halten ;)